इस पुस्तक में यह प्रयास किया गया है कि योग की न्यूनतम जानकारी वाले पाठकों, छात्र/छात्राओं को योग, रसाहार तथा मानव स्वास्थ्य सम्बन्धी बातें सरलता से समझ में आ सके।
रसाहार का विषय संसार के लिए बिलकुल नया विषय है।
यह संसार बाजार संस्कृति के जाल में फंसा हुआ है बाजार में अनेक प्रकार के डिब्बाबंद गोलियों, सीरप आदि मिलते है, किन्तु आयुर्वेद के अनुसार वनस्पतियों के ताजे रस वनस्पतियों के सेवन का सेवार्थ प्रभावी स्वरुप है।
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